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青魚に含まれるDHA・EPAサプリメントの効果

   

日本人の死因の上位に入っている心筋梗塞や脳梗塞といった病気は血管系の病気と言われていて、もともとは動脈硬化や高血圧、高脂血症などの生活習慣病が原因とされています。

そのため、これらの病気を予防するためには血液をサラサラにして、血管も弾力のあるしなやかで若々しい血管を保つ必要があります。

そんな健康維持には欠かすことのできな血管と血液を健康にしてくれる成分が青魚に豊富に含まれるDHAとEPAになります。

このDHAとEPAは不飽和脂肪酸と呼ばれる青魚の脂なのですが、肉の油と異なり固まりにくい性質があります。

また血液中のコレステロールや中性脂肪を取り除く効果もあり、血管内でコレステロールが固まったプラークを溶かす効果も持っています。

DHA・EPAの効果的な摂取方法

そんな青魚に含まれるDHAとEPAですが、先ほどもお伝えした通り青魚に含まれる脂です。

そのため効率良く摂取するにはお刺身など、青魚を生の状態で摂取しなければなりません。

しかし、毎日青魚をお刺身を摂取する事は現実的ではないので、そのような場合にはサプリメントとして摂取をすると効率良く体に取り入れることができます。

DHEとEPAのサプリメントは、この成分自体が近年メディアなどでも広く取り上げられるようになった背景でドラッグストアや薬局屋でも簡単に入手することができるようになりました。

また、毎日決められた量を水で飲むだけで良いので、難しい管理を必要としておらず、毎日気軽に飲み続けることが可能です。

青魚サプリメントが参考になりました。

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